東京膠囊旅館評價 2026｜一個人住，9h 女士新宿與 First Cabin 赤坂怎麼選

先講答案：東京膠囊旅館一個人住，女生訂 9h ウーマン新宿，整棟女性專用，Agoda 一人 1,527 起；男生或要男女分區的訂 First Cabin 赤坂，沒有門限、連住不用天天退房，一人 1,388 起。

住東京膠囊旅館，真正會卡住你的不是床，是規則：連住的白天要出門、行李不能帶上床、退房後不收行李。這些規則看懂了，住六天也沒問題。

只挑一間的話：女生我會叫你訂 9h ウーマン新宿，整棟女性專用、Agoda 一人 1,527 起；男生或要男女分區的人，我會叫你訂 First Cabin 赤坂，沒有門限、連住只在最後一天退房、一人 1,388 起。

下面把兩家官網的規定翻成住進去之後會遇到的樣子，再放上 Agoda 一個人的實查價格，你對照自己的行李跟作息挑就好。

根據 FFD 拾光同行 2026 年 10 月 22 日在 Agoda 用「1 大人、2026 年 11 月 25 日週三入住一晚」實查（未含稅）：9h 女士新宿膠囊房（限女性）不可退款 1,527、可免費取消 1,575；First Cabin 赤坂商務艙（限男性）不可退款 1,388、可免費取消 1,492。官網規定則是 10 月 10 日讀取：9h 連住每天 11:00 到 15:00 不能進館，ファーストキャビン連住只在最後一天退房。

東京膠囊旅館 秒懂資訊卡

兩家怎麼選：女生挑整棟女性專用的 9h ウーマン新宿，要男女分區、晚歸的人挑 First Cabin 赤坂。

9h nine hours 官網「よくあるご質問」「初めての方へ」與ウーマン新宿店頁，2026-10-10 讀取；ファーストキャビン官網「よくあるご質問」與赤坂店頁，2026-10-10 讀取。

白天回不去

9h 官網寫得很直接：連住的客人也一樣，11:00 到 15:00 清掃，不能進館，只能去休息室或外出。

行李上不了床

9h 請你把行李收進置物櫃，不要帶到膠囊樓層，所以第一晚就把睡前要用的東西裝成一個小袋。

東京膠囊旅館 連住規定

連住要不要每天退房：兩家都不用搬行李，差別在白天能不能待在館內。

第一晚通常很新鮮，問題從第二天早上開始，下面是最容易卡住的 5 條。

你先對這張表，看自己最怕哪一條。

要準備的是每天早上 11 點前帶走什麼、晚上回來拿什麼。

9h nine hours 官網「よくあるご質問」「初めての方へ」與ウーマン新宿店頁，2026-10-10 讀取；ファーストキャビン官網「よくあるご質問」與赤坂店頁，2026-10-10 讀取。

把兩家的時間並排放。

連住的話，兩家你都要接受白天有幾個小時不在館內。9h 是明講不能進館，ファーストキャビン官網只寫館內清掃，連住的人能不能留在館內沒寫，訂之前自己問一聲。

9h nine hours

ウーマン新宿從新宿三丁目站 C8 出口走 2 分鐘，從新宿站東南口走 9 分鐘。現場只收刷卡、行動支付跟交通卡，不收現金。

ファーストキャビン

赤坂店男性 72 間、女性 51 間，膠囊入口是布簾，官網自己寫多少聽得到周圍的聲音，櫃台免費給耳塞。連住只在最後一天退房，這點比 9h 輕鬆。

東京膠囊旅館 行李放哪

行李放置物櫃，放不進去的交櫃台，重點是你的箱子放不放得進櫃子：9h ウーマン新宿的櫃子寬 33.5 公分。

把櫃子的尺寸抄給你。

9h 那個櫃子很高但很窄，底下 90 公分處有一塊可以移動的層板。你的箱子立起來，最薄的那一面要在 33.5 公分以內才放得進去。出發前拿尺量一次，比到現場塞不進去好太多。

9h nine hours 官網「よくあるご質問」「初めての方へ」與ウーマン新宿店頁，2026-10-10 讀取；ファーストキャビン官網「よくあるご質問」與赤坂店頁，2026-10-10 讀取。

9h 的置物櫃

連住期間你用的是同一個膠囊、同一個櫃子，東西可以留在櫃子裡出門。但清掃時間 11:00 到 15:00 櫃子也不能用，早上就要把當天要的東西帶走。

8 分，一個人行。同一張表換成「六天都住膠囊、又打算大買藥妝、還想每天睡到中午」，分數掉到 5。差在行李跟作息：時段 1 分掉到 0、行李 2 分掉到 0，其他三項（位子 2、語言 1、門禁 2）一樣。

寄行李到旅館

9h 官網寫可以事前寄送行李，送貨單寫上住客的羅馬拼音名字跟入住日，指定入住當天送到。成田機場店例外。你從上一個城市移動過來，這招很好用。

藥妝買太多

六天都住膠囊又想大買藥妝，我不建議：櫃子尺寸固定，買得越多整理越久。分兩階段買，前幾天只買小東西，大罐的留到最後兩晚換房之後。

你的狀況對得上哪一列，就照那一列做。

最後一晚換一間有門的單人房就是退路：箱子能攤在地上整理，也能睡到退房前一刻。單人房多半是商務旅館，退房時間各家不同，訂之前看清楚；宿泊稅怎麼算可以看東京一個人住宿怎麼選。

9h nine hours 官網「よくあるご質問」「初めての方へ」與ウーマン新宿店頁，2026-10-10 讀取；ファーストキャビン官網「よくあるご質問」與赤坂店頁，2026-10-10 讀取。

東京膠囊旅館 女生住

第一次住，我會挑整棟女性專用的店；Agoda 上 9h 女士新宿一人 1,527 起。

官網查得到的就這四件事。

訂房時先看店名有沒有女性專用，再看樓層怎麼分。在意的是晚上回來能不能放鬆，整棟都是女生，走廊上就不用顧慮。

9h nine hours 官網「よくあるご質問」「初めての方へ」與ウーマン新宿店頁，2026-10-10 讀取；ファーストキャビン官網「よくあるご質問」與赤坂店頁，2026-10-10 讀取。

ウーマン新宿

整棟女性專用，膠囊內部長 215、寬 105、高 102 公分，有休息室 18 個座位。清掃時間店頁只寫請你外出，不要期待能在休息室待一整個中午。

布簾跟聲音

不管哪一家，膠囊都是簡易宿所，依法不能上鎖。淺眠的話，耳塞跟眼罩是必需品，貴重品一定要收進櫃子。

價格在下一段的價格表，9h 女士新宿一人 1,527 起，多付 48 元可以換成免費取消。

東京膠囊旅館 價格

東京膠囊旅館一個人一晚，Agoda 實查 1,388 到 1,603（未含稅）；最容易多花的錢是寢具弄髒的 5,000 日圓。

以一個平日週三為例，2026 年 10 月 22 日在 Agoda 用 1 大人實查，單位是台幣、未含稅。

兩家同一口徑才能直接比：1,388 對 1,527 差 139 元，但 First Cabin 這列限男性，女生對照看 9h 那兩列。First Cabin 女性艙房這次沒抄到價格，不寫。

小額收費換算

把住膠囊會碰到的幾筆小錢換成台灣有感的東西，手搖以一杯 60 元、便當以一個 100 元估：

9h ウーマン新宿店頁的小額收費，換成台幣看看。

最貴的那筆不是房錢，是寢具弄髒的 5,000 日圓，膠囊裡別吃宵夜。

9h ウーマン新宿店頁，2026-10-10 讀取；匯率 2026-10-08 open.er-api.com 1 日圓約 0.2015 元；手搖與便當單價是編輯室抓的整數。

挑你習慣的平台

9h 女士新宿 周邊交通

9h ウーマン新宿離新宿三丁目站 C8 出口走 2 分鐘、離新宿站東南口走 9 分鐘，晚上回來不用拖著行李轉車。

距離是兩點之間的直線距離，只有前兩列是官網寫的走路時間。

晚上回來的路，這篇沒有查到可以標「一個人走 OK」的資料，所以地圖上不標；錯過末班車的話，看在日本錯過末班車怎麼辦。

清掃的四個小時

清掃的四個小時，找間咖啡店坐下來比在街上晃舒服，行李留在櫃子，只帶小包出門。

六天要帶多少錢

現場只收刷卡、行動支付跟交通卡，現金還要備一些給車站置物櫃，怎麼抓看一個人去日本要帶多少日幣。

東京膠囊旅館 常見問題

東京膠囊旅館行李箱放得下嗎

看店。9h ウーマン新宿的置物櫃寬 33.5、深 56、高 206 公分，放不下的交給櫃台保管；膠囊樓層不准帶行李上去。

東京膠囊旅館連住要每天退房嗎

看店。ファーストキャビン連住只在最後一天退房；9h 用同一個膠囊跟櫃子，但每天 11:00 到 15:00 不能進館。

東京膠囊旅館有女性專用的嗎

有。9h 有整棟女性專用的ウーマン新宿、ウーマン神田，其他店多半設有女性專用區；ファーストキャビン館內男女分區。

東京膠囊旅館一晚多少錢

Agoda 2026 年 11 月 25 日週三、1 大人實查，9h 女士新宿 1,527 起、First Cabin 赤坂商務艙 1,388 起，未含稅。

東京膠囊旅館 編輯室會怎麼選

三種人選的不一樣：預算優先挑 First Cabin 不可退款、怕吵的人先量櫃子、行程會變的人多付一點取消費。

三種人三個選法

還是選不出來？找到你那一句

• 女生、第一次住膠囊 → 9h ウーマン新宿，整棟女性專用。
• 男生、晚歸、要連住 → First Cabin 赤坂，沒有門限、連住只在最後一天退房。
• 住滿六天 → 前幾晚住膠囊，最後兩晚換有門的單人房。
• 帶兩個大箱子又想睡到中午 → 別訂膠囊，這次先跳過，整理行李跟配合清掃會佔掉你很多時間。

剩下的你自己 30 秒確認：①拿尺量行李箱最薄的那一面 ②看你訂的店連住白天能不能留在館內 ③最後一天退房後行李放哪先想好。

拾光同行編輯室
查證來源：9h nine hours 與 First Cabin 官網（2026 年 10 月 10 日讀取）、Agoda 房價頁（2026 年 10 月 22 日、1 大人實查）。價格會變動，訂之前請自己再看一眼。