打包最容易出錯的不是衣服，是規定。行動電源禁止託運、每人限帶 2 個、飛行中全程不能用；隨身行李的液體每罐不超過 100 毫升、全部裝進一個 20 公分見方的透明夾鏈袋。這兩條先記住，其他都是舒適度問題。這篇按照我們送客人出國的實際順序整理。
根據 FFD 拾光同行 2026 年 8 月彙整的民航規定：行動電源一律禁止託運、每人限帶 2 個，隨身液體每罐上限 100 毫升並裝入 20 公分見方夾鏈袋——記住這兩條，打包就不會卡在安檢。
行動電源新規定是什麼？帶錯會怎樣？
2026 新規重點
依交通部民航局自 2026 年 4 月 8 日起實施的新制，行動電源嚴禁託運、每人限帶 2 個、航程中全程禁止使用與充電，違規最高可罰新臺幣 10 萬元。容量方面 100Wh 以下可隨身攜帶，100 至 160Wh 需事先取得航空公司同意，超過 160Wh 禁止攜帶。
圖／Tony Webster，CC BY 2.0（Wikimedia Commons）
這條規定改變了很多人的習慣。以前上飛機第一件事是插上行動電源補電，現在不行了。長程航班要靠座位上的 USB 孔，沒有 USB 孔的機型就得先在候機室把手機充飽。
容量標示
還有一個實務細節：機身上要看得到容量標示。標示磨掉、看不清楚的行動電源，安檢人員有權要求你丟棄。買了三年、印刷已經模糊的那顆，出發前先確認一下比較好。規定如有更新，以 交通部民用航空局 與各航空公司公告為準。
| 帶什麼 | 能不能隨身 | 能不能託運 | 要注意什麼 |
|---|---|---|---|
| 行動電源 | 可，每人限 2 個 | 禁止 | 飛行中全程禁用；100Wh 以下 |
| 鋰電池備用電池 | 可 | 禁止 | 電極要以絕緣膠帶包覆 |
| 液體、膠狀、噴霧 | 每罐 ≤100 毫升 | 可 | 需裝入 20 公分見方透明夾鏈袋 |
| 打火機 | 限一個隨身 | 禁止 | 各航空規定略有不同 |
| 剪刀、指甲剪 | 刀刃長度受限 | 可 | 不確定就放託運 |
| 貴重物品、藥品 | 建議隨身 | 不建議 | 行李遺失時才不會斷藥 |
液體規定怎麼算才不會被丟掉？
100 毫升怎麼算
看容器標示，不是看剩多少。一瓶 200 毫升的乳液只剩一半，還是會被攔下來，因為判斷依據是瓶身上印的容量。所有 100 毫升以下的容器要裝進一個可重複密封的透明夾鏈袋，長寬各不超過 20 公分，每人一袋。
圖／Ranjima np，CC0（Wikimedia Commons）
最常被丟的三樣
最常被丟掉的三樣：防曬乳、卸妝油、髮膠。這三樣的共通點是大罐，而且大家都覺得「這又不是液體」。膠狀、乳霜、噴霧全部算在同一類裡。
解法很簡單：買一組分裝瓶，出發前一晚把常用的倒好。或者更省事的做法——這幾樣到當地買。東南亞的便利商店與藥妝店什麼都有，價格常常比台灣便宜。
圖／Familydestinationsguide.com Images，CC BY 2.0（Wikimedia Commons）
三天兩夜到底要帶多少衣服？
衣服件數
上衣抓天數、下著抓一半。三天兩夜就是三件上衣、兩條褲子、三套內衣襪子，加一套可以睡也能出門的輕便衣物。多帶的每一件，最後幾乎都是原封不動帶回來。
圖／Tony Webster from Minneapolis, Minnesota, United States，CC BY 2.0（Wikimedia Commons）
一定要帶薄外套
東南亞行程有個反直覺的重點：一定要帶薄外套。室外三十五度，商場、餐廳、長途車上的冷氣卻能開到讓人發抖。我們的客人回饋裡，薄外套年年排在「幸好有帶」的第一名。
鞋子
鞋子最多兩雙，一雙走路、一雙可以進得了餐廳。河內老城區的路面高低差多、曼谷夜市要站很久，好走的鞋比好看的鞋重要太多。腳廢了，行程就廢了一半。
衣服帶多少最容易糾結，這張表直接給數量，照抄就好：
| 帶什麼 | 三天兩夜帶幾件 | 為什麼是這個數字 |
|---|---|---|
| 上衣 | 3 件 | 上衣抓天數，最不會出錯 |
| 褲子 | 2 條 | 下著抓天數的一半就夠 |
| 內衣襪子 | 3 套 | 跟天數一樣，不用多帶 |
| 輕便衣物 | 1 套 | 可以睡也能出門，省一套 |
| 鞋子 | 最多 2 雙 | 一雙走路、一雙進得了餐廳 |
| 薄外套 | 1 件 | 室外三十五度，冷氣能開到讓人發抖 |
所以結論是：多帶的每一件幾乎都是原封不動帶回來，真正不能省的只有那件薄外套。
哪些東西是大家最常忘記的？
最常忘的四樣
萬用轉接頭、常用藥、備用眼鏡、雨具。這四樣是我們客人臨時求助的前四名，共通點是平常不會用到，所以打包時想不起來。全部加起來不到半公斤，卻能省下在陌生城市裡到處找藥局的兩小時。
圖／Wikimedia Commons，CC BY 4.0（Wikimedia Commons）
轉接頭要看國家。日本用兩腳扁插、跟台灣一樣；泰國與越南多為兩腳圓孔或萬用孔；中國大陸的插座類型較多。一個萬用轉接頭全部解決，順便挑有多個 USB 孔的款式，飯店床頭的插座通常只有一個。
藥品
藥的部分我們一定會提醒：常吃的藥帶原包裝，並多帶三天的量。班機延誤、行程改變都可能發生，斷藥是所有突發狀況裡最不該發生的一種。我們的客人真的遇到狀況時有 24 小時真人可以打，但藥還是要自己帶。
這四樣是我們客人臨時求助的前四名，共通點是平常不會用到。出門前對一次：
| 忘了帶什麼 | 會怎樣 | 怎麼處理 |
|---|---|---|
| 萬用轉接頭 | 插頭插不進去，手機充不了電 | 挑有多個 USB 孔的萬用款 |
| 常用藥 | 在陌生城市到處找藥局，兩小時起跳 | 帶原包裝，並多帶三天的量 |
| 備用眼鏡 | 眼鏡壞了或掉了，整趟都在瞇著眼睛看 | 提前放進行李，不要出門前才找 |
| 雨具 | 突然下雨只能躲在店裡等 | 折疊傘或輕便雨衣，四樣加起來不到半公斤 |
所以結論是：這四樣加起來不到半公斤，卻能省下在陌生城市裡找藥局的兩小時。
圖／midnightbreakfastcafe，CC BY 2.0（Wikimedia Commons）
行李箱怎麼選？回程放得下嗎？
尺寸怎麼挑
三到五天的行程，20 到 24 吋最好用。決定尺寸的其實是回程——你打算買多少東西。習慣採買的人選大一號，或帶一個可摺疊的尼龍袋當備援，這招比多帶一個空箱聰明。
圖／Larry D. Moore，CC BY 4.0（Wikimedia Commons）
重量
重量也要先算。多數航空公司的經濟艙託運額度落在 20 到 23 公斤，隨身行李 7 到 10 公斤，實際以你買的票種為準。廉價航空的隨身行李會秤重，超重當場補錢，那筆錢常常比行李本身還貴。
收納順序
還有一個小習慣值得學：把換洗衣物放在最上層。落地當晚你只會打開最上面那一層，其他的等第二天再說。行李收得好不好，決定了你旅程第一晚的心情。
這幾條規定的數字都很抽象，換算成你熟悉的東西比較好記：
| 文章裡的規定 | 換算成你熟悉的 | 所以呢 |
|---|---|---|
| 液體每罐上限 100 毫升 | 一瓶 200 毫升的乳液只剩一半，一樣會被攔下來 | 看的是瓶身標示，不是剩多少 |
| 違規託運行動電源最高罰 10 萬元 | 用一杯 60 元的手搖飲換算，約 1,667 杯 | 那顆行動電源本身連零頭都不到 |
| 託運額度 20–23 公斤 | 約等於 20 到 23 瓶一公升的水 | 超重補的錢，常常比你買的東西還貴 |
所以結論是：規定不用背，記住「行動電源一律隨身、液體看標示」這兩條，其他都是舒適度問題。
出發前七天，一份可以照抄的清單
倒數時間表
七天前確認護照效期與簽證、五天前買好上網卡、三天前備藥與轉接頭、前一天分裝液體與整理行李、當天檢查行動電源與充電線。照這個順序做，就不會在出門前一小時翻箱倒櫃。
圖／Slcreza，CC BY-SA 4.0（Wikimedia Commons）
簽證與入境
簽證與入境登記的部分，各國規定不同，越南要先辦電子簽、泰國要填數位入境卡，我們都另外寫成單篇整理在拾光旅誌。
如果你連這張清單都不想管，我們的行程裡本來就含行前提醒。出發前管家會把該準備的東西列給你，落地之後住宿、專車、在地嚮導與 24 小時支援全部含在裡面。你只要把自己帶到機場。
你的情境，適合哪一座城市？
下面這張表是我們最常被問到的幾種狀況，直接對照著看。價格是 1 人成行、3 天 2 夜的起價，含住宿、專車、在地中文管家與嚮導、24 小時支援，出發前定價、落地不追加。
圖／Terence Ong，CC BY 2.5（Wikimedia Commons）
| 你的情境 | 推薦城市 | 為什麼是這裡 | 起價 |
|---|---|---|---|
| 第一次一個人出國，怕漏東漏西 | 胡志明 | 行前有人幫你對清單，落地有人接 | NT$32,300 起 |
| 行李想輕、當地再買 | 河內 | 老城區生活用品便宜好買 | NT$35,700 起 |
| 會大採買，行李要留空間 | 曼谷 | 商場密集，回程重量最需要預留 | NT$45,000 起 |
| 想輕裝慢行 | 清邁 | 步調慢，帶得少反而舒服 | NT$45,000 起 |
| 怕冷怕熱、對舒適度要求高 | 東京 | 季節分明，打包最需要看氣溫 | NT$61,500 起 |
| 出差順道旅行，行李要一箱到底 | 上海 | 商務與旅行動線好切換 | NT$45,900 起 |
常見問題
行動電源可以帶上飛機嗎？
可以帶，但一律禁止託運，必須放隨身行李。依交通部民航局自 2026 年 4 月 8 日起實施的新制，每人限帶 2 個、航程中全程禁止使用與充電，違規最高可罰新臺幣 10 萬元。實際規定以民航局與各航空公司公告為準。
行動電源容量有上限嗎？
有。100Wh 以下可隨身攜帶；100 至 160Wh 需事先取得航空公司同意；超過 160Wh 禁止攜帶。容量標示看機身上的 Wh 或 mAh 數字，找不到標示的一律會被要求丟棄。
隨身行李的液體規定是什麼？
每個容器容量不得超過 100 毫升，以容器上標示的容量為準，不是看裡面剩多少。所有容器要裝進一個可重複密封的透明塑膠袋，袋子長寬各不超過 20 公分，每人限帶一袋。
防曬乳、牙膏算液體嗎？
算。液態、膠狀、噴霧、乳霜、凝膠都算在同一類，防曬乳、牙膏、髮膠、隱形眼鏡藥水全部包含在內。超過 100 毫升的一律放託運，或到當地再買。
藥品可以帶嗎？要準備什麼？
可以。處方藥建議帶原包裝，並準備英文診斷證明或處方箋影本備查。液體藥品超過 100 毫升時，屬於合理需求可另行申報，實際認定以安檢人員與航空公司規定為準。
三天兩夜要帶幾套衣服？
上衣抓天數、下著抓一半，是最不會出錯的比例。三天兩夜就是三件上衣、兩條褲子、三套內衣襪子，另外多帶一套可以睡也可以出門的輕便衣物。東南亞行程一定要留一件薄外套，冷氣比你想的強。
有什麼東西是大家都會忘記帶的？
最常見的是萬用轉接頭、常用藥、備用眼鏡與雨具。我們統計自己客人的臨時求助，前三名幾乎年年一樣。這四樣的共通點是平常不會用到，所以打包時想不起來。
行李要準備多大的箱子？
三到五天的行程，20 到 24 吋登機箱或中型箱最好用。真正決定尺寸的不是去程，是回程你打算買多少。習慣採買的人選大一號，或帶一個可摺疊的備用袋。
打包這件事，練兩趟就會了。真正難的是決定去哪、怎麼排、住哪裡順路——那才是多數人放棄出國的地方。我們把動線鋪好七成，留三成給你自己晃，其他一個人旅行的準備我們也都想過。
出發前的功課建議一次做完：護照換發、出國換匯、出國上網三篇搭著看；想要更精簡的打包版本，也可以參考獨旅打包清單。
加 LINE 跟真人聊聊，我們先聽你想去哪、想怎麼玩，不推銷。也可以先做三分鐘測驗，或看看近期出發的日期。
更新於 2026-08-25
本文主筆｜意如 Vicky（FFD 行前規劃）｜負責把客人出發前的擔心一項一項拆掉。